Os chás, com toda certeza, são bem mais consumidos nesta época do ano, em que as temperaturas estão mais baixas. Além de serem receitas baratas e saborosas, essas bebidas ainda trazem inúmeros benefícios para a saúde!
Quer conhecer cinco receitas fáceis, econômicas e incríveis? Então confira este artigo que preparamos especialmente para você!
Tomar chá é um dos hábitos mais antigos do mundo. Essa bebida está conectada, principalmente, aos seus benefícios para a saúde, já que até hoje é utilizada em situações específicas para o tratamento ou alívio de diferentes doenças e sintomas, sejam eles físicos ou mentais.
Entre as diversas vantagens do consumo de chá, quatro se destacam: ele acalma a mente e melhora o sono; diminui o colesterol e auxilia no emagrecimento; controla a pressão arterial; e ajuda a desintoxicar o organismo.
Chás podem diminuir os níveis de cortisol no sangue, o que ajuda no relaxamento e concentração. Infusões calmantes, como camomila e maracujá, auxiliam a diminuir o estresse e a tensão do corpo, fazendo com que a qualidade do sono fique melhor.
Pesquisas apontam que infusões, como o chá verde, combatem o colesterol ruim – o LDL – ao inibir sua absorção pelo organismo. Já no quesito emagrecimento, os chás são livres de calorias e melhoram a hidratação, acelerando o metabolismo. Os diuréticos ajudam a eliminar o líquido extra, evitando a retenção e a sensação de inchaço.
Alguns chás, como o de hibisco, diminuem a pressão alta, graças à combinação de substâncias presentes na infusão e poder diurético da bebida. Os chás verde e preto, por outro lado, podem nos ajudar na redução de problemas cardiovasculares.
Os chás também estão repletos de antioxidantes, substâncias importantes para combater o envelhecimento das nossas células e desintoxicar o organismo. Esses antioxidantes eliminam os radicais livres, ajudando até a prevenir alguns tipos de câncer.
Como vimos, além de ser uma bebida saborosa, as propriedades medicinais das ervas utilizadas nos chás trazem inúmeros benefícios para a saúde, e são uma ótima maneira de aumentar a ingestão de água. Por isso, vamos te ensinar cinco receitas de infusões que vão fazer toda a diferença nos dias frios.
Bons chás para gripe são hortelã e erva-doce. O primeiro fortalece o sistema imunológico, diminuindo o tempo do resfriado; e o segundo possui propriedades expectorantes, facilitando a respiração.
Para preparar, você precisa colocar uma colher de sopa da planta escolhida em uma xícara de água bem quente. Deixe amornar, coe e beba na sequência. Essa infusão pode ser consumida várias vezes ao dia e adoçada com mel, que também auxilia na recuperação da gripe.
Plantas conhecidas pelo efeito calmante são a camomila e a flor do maracujá. Elas ajudam a tranquilizar o sistema nervoso, diminuindo a ansiedade. O preparo segue o mesmo passo a passo da receita anterior: uma colher de sopa do chá desejado em uma xícara de água fervente. Deixar esfriar, depois coe e aprecie.
Se você quer acalmar enjoo ou náuseas, pode contar com uma mistura de camomila e hortelã ou framboesa. Para essa infusão, você precisa de uma colher de sopa de cada chá e uma xícara de água quente. Deixe descansar por cerca de 10 minutos, coe e pronto!
Uma raiz incomum é uma ótima aliada do sistema imune! O chá de alho ajuda a aumentar a imunidade e é superfácil de fazer. Você vai precisar de três dentes de alho, uma colher de mel, meio limão e uma xícara de água. Amasse os dentes de alho e ferva junto com a água por 5 minutos. Depois acrescente o suco do limão e o mel, e tome a seguir, ainda morno.
Sim, essa receita existe e inclusive ajuda a potencializar os efeitos do filtro solar! A base para essa infusão é a Vitamina C presente em laranjas e limões, que é um potente antioxidante, ajudando a frear os sinais de envelhecimento. Para essa receita é necessário um limão, duas laranjas, duas colheres de sopa de mel e uma xícara de água. Comece fervendo as cascas das frutas por 15 minutos e depois acrescente o suco para ferver por mais 10 minutos. Coe o chá e, por fim, acrescente o mel.
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