Não é difícil encontrar quem acredite que para cozinhar algo delicioso é preciso gastar muito dinheiro. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, receitas saborosas e nutritivas, por menos de R$15 reais, existem sim!
Então, para acabar com essa ideia de que comer bem custa caro, preparamos esse artigo para te mostrar como é possível gastar pouco e fazer muito com as ofertas do Vantajão. Confira!
Vivemos em um momento em que tempo é dinheiro. Então, na busca pela economia de alguns minutos, muitas vezes desistimos de fazer refeições mais saudáveis e optamos por comer alimentos pré-prontos. Esses não têm alto valor biológico e, normalmente, apresentam diversos malefícios para saúde.
A crença geral é de que cozinhar algo saudável e nutritivo é demorado, caro, e demanda grandes habilidades culinárias. Mas, felizmente, isso não é uma regra: com poucos ingredientes, economizando muito tempo e, consequentemente, dinheiro, você pode alimentar-se muito bem!
Uma opção fácil e bastante saborosa é o escondidinho de frango. Essa receita é rápida de fazer, leva poucos ingredientes e rende muitas porções. Ou seja, econômica e nutritiva.
Outro prato que você pode cozinhar é o pastel de forno. Utilizando massa pronta de pastel, é possível variar nos recheios sem gastar muito, desde o de frango com requeijão (ou molho de tomate), até o de queijo muçarela com brócolis. Por ser feito no forno, ele é bastante nutritivo, preservando as vitaminas e proteínas dos recheios!
Para fazê-lo, basta cozinhar e desfiar o frango e depois acrescentar o requeijão, colocar na massa, fechá-la e pôr os pasteis no forno a 180°C, durante 20 minutos. Se você optar por fazer a versão com brócolis, cozinhe o vegetal e depois corte-o em pequenos pedaços. Coloque junto do queijo na massa e leve ao forno.
Quem convive com crianças sabe: elas adoram lanchinhos ao longo do dia. Durante o período de quarentena, em que elas não têm ido para escola, é preciso se reinventar na cozinha para fazer pratos nutritivos e saborosos, né?
Uma receita simples, que você pode encaixar nos lanches da tarde, são os chips de banana. Sabe aqueles salgadinhos de batata superfamosos e que as crianças adoram? Essa é a versão saudável, econômica e muito prática!
Para os chips, você precisa apenas de bananas – de preferência mais verdes – e sal. Sim, é só isso! Corte rodelas finas da fruta, coloque-as em uma forma e leve ao forno durante 20 minutos, virando na metade do tempo para dourar dos dois lados. Depois, basta colocar sal e deixar descansar até que fique bem crocante.
Está em dieta, plano verão, projeto seca a barriga, ou ainda uma boa reeducação alimentar, e quer comer aquele prato fitness, pagando pouco? Claro que dá para ter uma alimentação mais saudável com apenas R$15!
Que tal uma receita para o seu café da manhã? Estamos falando da famosa panqueca de banana com aveia que, além de rápida de fazer, é muito gostosa e bastante econômica.
Você só precisa de duas bananas, dois ovos e meia xícara de aveia em flocos. Para preparar, amasse as bananas em um recipiente e em seguida junte os ovos e mexa. Quando a mistura estiver com uma consistência homogênea, adicione a aveia e continue mexendo.
Em seguida, pegue uma porção da massa e coloque em uma panela em fogo baixo. Deixe esquentar até formar pequenas bolhas e depois vire para cozinhar o outro lado. Pronto, agora é só servir essa receita que rende até quatro panquecas.
Essa medida rende até quatro panquecas.
Essas receitas custam até R$15 reais com o preço normal do Vantajão Atacado, mas você sabia que é possível economizar ainda mais? Basta cadastrar-se no Clube Vantajão, o nosso aplicativo que dá acesso a ofertas exclusivas e que vão turbinar seu cardápio com muita economia e sabor!
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